Merhaba Adsız arkadaşım ,Örnek menü yok aslın da , yeme dediği şeyleri yiyip , ye dediklerini yedim :) ilk 8 kg iki ayda gitti neredeyse , diğer iki kg devamın da. Bu ara o iki kg yi geri aldım , geçirdiğim astım atağı nedeni ile kortizon tedevisi gördüm. Biraz da kendimi ödüllendirmek için yasak delince sonuç ıkıkg oldu. Kitapta aslını sorarsan ne yapman gerektiği açıkca yazıyor. Takıldıgın bır yer olursa lütfen yaz..
ay hemen alıcam hemen alıcam almam lazım almamm lazım.durumun ne kadar vahim olduğu anlaşılır:))
YanıtlaSilmerhaba kitabı aldım ama sizin örnek menünüzü ve kaç günde bu kadar kilo verdiğinizi çok merak ettim bne de başlıycam yardımcı olursanız sevinirim
YanıtlaSilMerhaba Adsız arkadaşım ,Örnek menü yok aslın da , yeme dediği şeyleri yiyip , ye dediklerini yedim :) ilk 8 kg iki ayda gitti neredeyse , diğer iki kg devamın da. Bu ara o iki kg yi geri aldım , geçirdiğim astım atağı nedeni ile kortizon tedevisi gördüm. Biraz da kendimi ödüllendirmek için yasak delince sonuç ıkıkg oldu. Kitapta aslını sorarsan ne yapman gerektiği açıkca yazıyor. Takıldıgın bır yer olursa lütfen yaz..
YanıtlaSilYeme dediklerini yemeyip olacaktı :)
YanıtlaSil